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    浅谈中国大学生英语演讲的焦虑和演讲稿的撰写

    时间:2017-12-13 08:40:39 来源:千叶帆 本文已影响


      摘 要:个人口语水平、心理状态、演讲稿写作技巧等因素直接影响演讲效果。本文重点阐释了演讲焦虑的原因和控制方法;以亚里士多德修辞学为理论支撑,介绍了四种常用的修辞手法,同时阐述了逻辑、情感和人格的应用在英语演讲稿和演讲中的重要性,旨在帮助大学生学会稳定自己的情绪,提高英语演讲稿的撰写水平。
      关键词:英语演讲 焦虑 逻辑 情感 人格
      基金项目:论文系2014国家级大学生创新创业项目(201410378221)
      一、引言
      公众演讲就是在公众的场合面对公众发表言论的一种演说形式,简单地说,就是当众讲话。它是由一个演讲者对一群受众进行的持续的、正式的演说。公众演讲在当今社会中越来越受到重视,不论是在课堂上进行口头表述,教师做讲座,还是在公司大会上发言,都是公众演讲。因此提高公众演讲的技能就愈发需要。
      一人之辩,重于九鼎之宝;三寸之舌,强于百万之师。纵观历史,古今中外着名的演说家数不胜数,演讲在他们心中的地位也各有千秋,例如在中国首位女权运动者秋瑾看来“要开化人的知识,感动人的思想,非演讲不可。”公众演说在表达和传播自己的观点,在说服群众方面有着强大的力量,一次好的演讲甚至会影响一个民族乃至一个国家。
      近些年为了满足我国对外交往以及社会发展的需要,大学生的英语综合能力的培养受到各界人士的重视。英语演讲也日趋流行。它是一项实践性很强的活动,不仅有助于大学生英语综合应用能力的提高,也对大学生逻辑思维能力的提高和沟通能力的增强起到了很大地推动作用。
      二、演讲焦虑
      狄安娜.D.赛尔劳(2010)指出演讲焦虑是指在特定情境下出现的状态焦虑,是个体在预期经历真实或想象的公众场合演讲活动的过程中所引起或体验的一系列身心不适的感觉和行为表现。
      项目组的调查表明:80%的被调查者都有心理状态不够好(有轻微或者更大程度的焦虑)。2001年的盖洛普调查结果显示,对于公共演讲的恐惧是美国人的第二大畏惧——仅次于对蛇的畏惧(Moore,2001)。公众演讲焦虑症(PSA)甚至从老师布置演讲作业的那一刻就开始了。
      焦虑类型分为情境焦虑和内在交流焦虑。在进行英语演讲的时候,如果是由于演讲的场合陌生或者不适应而引起的焦虑,属于情境焦虑;而内在交流焦虑则是由于自身的心理感受引起的(比如太过在意别人的目光,担心自己在演讲时会有观众嘲笑),与演讲场合无关。当然,也有可能是两种焦虑的结合。
      (一)情境焦虑
      1.情境焦虑
      对大学生而言(原文来自:wWW.bDFqy.com 千叶 帆文摘:浅谈中国大学生英语演讲的焦虑和演讲稿的撰写),即使有相当的发言经验,在一个新的场合中作英语演讲感到紧张也是完全正常的。尽管情境焦虑不能够随着年龄和经历完全治愈,但还是能够有效地克服。着名新闻人爱德华.R.莫罗(Edward R. Murrow)说:“专业与业余的唯一区别就在于专业者已经把这种不适当作是演讲的一部分。”(Ozer,2005)
      2.控制情境焦虑的途径
      (1)充分的准备和练习
      演讲学顾问利利·沃尔特斯(Walters,1993)估计,精细的准备最多可以减少75%的焦虑。在你站上舞台或者是讲台上,你会发现因为准备充分让自己的自信心大大地提高。但事实上,大部分的焦虑者不但没有进行充分的准备,甚至准备地少之又少。
      (2)适当的热身运动
      运动是一个放松身心的有效方法。当你感到内心压抑又无处释放的时候,试着去做一些有氧运动,如果因为场地的限制只能做一些小幅度的运动,不妨选择活动一下筋骨(例如有节奏地扭动身体,活动四肢等等),通过发声练习打开嗓子,深呼吸等去得到心理上的放松,调节到演讲前自己的最佳状态。
      (3)使用演示辅助工具
      演示辅助工具(presentational aids)包括视觉辅助(visual aids)和听觉辅助(hearing aids),降低焦虑主要还是利用视觉辅助工具。例如PPT,照片,模型。这些工具会转移听众的一小部分注意力,同时会提醒你自己接下来要讲的内容,当你知道听众的注意力并非完全放在你的演讲,加上你对自己要讲的内容有一定的记忆保障时,你就会感到放松很多,同时能够让你的语言信息更加清晰,增强说服力,加深听众的记忆,丰富演讲形式。
      (二)内在交流恐惧
      对于公众演讲焦虑的研究到现在经历了四十多年,控制的方法多种多样,这里主要针对的是内在交流恐惧,以下几种方法对降低这种焦虑有着很大帮助。
      1.系统脱敏(systematic desensitization)
      它是有交互抑制发展起来的一种心理治疗方法,因此也称为交互抑制法。它是由美国学者沃尔帕创立和发展的,最早出现在1958年,也被认为是治疗沟通恐惧最有效的方法。
      系统脱敏方法的治疗原理是通过刺激和放松。首先要弄清楚自己害怕的情境到底是什幺,经过不断地刺激来产生一种放松的状态去对抗这种刺激,直到自己已经不会对这种情境感到害怕或者恐惧从而达到治疗的目的。这种治疗方法主要通过两个基本步骤来实现:
      (1)通过松弛疗法(relaxation therapy)和腹式呼吸法(abdominal respiration)来放松自己
      人生来就是腹部呼吸者,但是人为的肺部呼吸法更为常见。通过一定的呼吸训练可以重新掌握这一呼吸技巧,从而降低焦虑。通过呼吸学会放松后便可进入肌肉放松疗法(progressive muscle relaxation therapy),至今仍被视作最佳的身体和肌肉放松方法。
      (2)通过积极的想象练习将自己置身于演讲情境中去
      积极想象会产生一种精神力量让你投入到你的演讲中去。他与生理行动有很多相同的作用。研究人员(Jean Houston,1982)早前发现这种可见可感的想象经历,能对人体的大脑电波、血液流动、心跳频率、皮肤温度、胃液分泌以及免疫反应产生巨大影响。其实这也与自己的潜意识有关,很多时候你在潜意识里对自己的定位会帮助决定让自己成为什幺样的人。易斯·泰斯(Louis Tice,1980)在他的商务研究课程中就曾提出三步法去控制内在交流焦虑,其中包含学会积极地想象。学会积极地想象,将消极的思维形象构成积极的思维形象,再想象将自己放置在多个有威胁的演讲情境中,去逐渐地适应这种恐惧,通过多次练习,会从总体上减轻自身的演讲恐惧压力,达到放松的状态。
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      宝宝满月了的心情说说18、当爸爸啦?!等到这一天不容易吧?希望你的儿子以后长得有你妻子的漂亮,有你那性格中的坚强,衷心祝愿你们家添丁发财,好运不断。祝福宝宝满月的话宝贝满月心情说说第四篇1、久违候教,时切遐思。望云树于邕城,赋霜葭于漠北。正欲修书驰候...

      心情说说 日期:2017-04-04

    • 忙碌而充实的一天说说

      忙碌而充实的一天说说每天都过的很充实说说一、想要每天都过的很充实想要静下心来不想再抱怨高三很累睡吧愿好梦。 二、不打扰不找你应该是对你最好的爱吧看你每天都过的很充实为你开心希望你一直这样我爱你只是放在心里我会学着忍住忍住自己莫名的失落的感觉。 三...

      其他说说 日期:2017-04-15

    • 一年完了的心情说说

      一年完了的心情说说2017年:多少苦恼,多少忧愁,往事已经不堪回首;多少惊喜,多少快乐,已经付诸流水东流;多少失意,多少守候,转眼已到一年尽头;2017年:愿乐多愁少天天喜,事顺欣慰不停休!下面是千叶帆文摘小编整理的一年快过去了说说的内容,希望能够帮到您。一...

      心情说说 日期:2017-06-04

    • 女人喝红酒的心情说说

      女人喝红酒的心情说说30、说了再见是否就能不再想念,说了抱歉是否就能理解一切。31、甜的都留给我尝,苦的只会自己扛,遇上风风雨雨你会把我藏进你衣裳。32、有你在我才学会勇敢,坚持我梦想,感谢你,当我的,避风港。33、你对我一点不在乎我还是爱的不认输。34、...

      心情说说 日期:2017-03-13

    • 一家人开心的心情说说

      一家人开心的心情说说人生最幸福的事:无外乎是一家人能相聚在一起,谈天说地,相互玩笑吐槽,最后也会是满屋的笑声与欣慰~今天就让瓜泽网小编带大家一起来欣赏一下一家人在一起幸福的说说吧,希望你们能够喜欢!一家人在一起幸福的说说一、今晚既走地鸡煲好正,好...

      心情说说 日期:2017-03-19

    • 爱情英文说说心情短语

      爱情英文说说心情短语一、 Yesterdayistodaysmemory,tomorrowistodaysdream 昨天是今天的回忆,明天是今天的梦。二、 Notpretendtobesilentbuthavenostrengthtocomplain 不是假装沉默,只是无力诉说 三、 Life,

      爱情说说 日期:2017-03-08

    • 小班饮食安全教案十篇

      小班食品安全教案小班健康活动:饮食安全一、活动目标:1、了解吃各种食物(果冻、鱼、热汤、水果等)时要注意的安全事项,学会正确进食方法。、2、知道吃饭时不包饭和裹饭,细嚼慢咽才有利于健康,不要一边吃一边说话。二、活动准备:食物图片三、活动过程:(一)、教...

      小班教案 日期:2017-04-16

    • 中班设计奖牌教案反思

      中班社会活动,标志活动目标:1:认识几种常见的标志,知道它们所表达的含义。2:通过各种参与活动,有环保意识,并能转换为环保行为。3:在看看,听听,画画,讲讲中发展观察力和分析能力,大胆表达自己的想法。活动准备:1:大图片两幅。(白兔市和灰兔市)2:各种标志...

      中班教案 日期:2017-05-04

    • 中班手工折纸教案20篇

      手工教案大白兔折纸2012~2013学年上学期大班手工教案陆良县龙海乡核桃村希望幼儿园李玉芬课题:小白兔(折纸)学科:手工制作年级:大班教学目标:1、通过教师引导和示范及幼儿动手实践,使幼儿能按要求折出小白兔的形状;2、通过实践,培养幼儿动手操作能力及观察能...

      中班教案 日期:2017-03-07

    • 小学语文无生上课教案

      小学高段语文无生试讲(通用模板)小学高段语文无生试讲(通用模板)【一】开场语——印象分1、进入讲课室,微笑着(表现出镇定自若)问好:各位尊敬的评委老师,大家上 下午好!我是XX号,请问我可以开始了吗?2、假设有学生的样子:上课!同学们好!请坐!【二】课...

      语文教案 日期:2017-05-11

    • 部队形势战备教育教案

      强军目标授课828(教案)聚焦强军目标投身强军实践党的十八大以来,习近平主席站在时代发展和战略全局的高度,对国防和军队建设做出了一系列重要指示,提出了在形势下建设一支听党指挥、能打胜仗、作风优良的人民军队的强军目标,为在新的历史起点上加快推进国防和军队...

      学案教案 日期:2017-03-03

    • 幼儿园笔顺笔画教案全

      幼儿园大班写字课教案怎么写教学目标:通过引导学习使学生提高认真上好写字课、必须写好汉字的思想认识,增强写好汉字的决心和信心。教学重点:写好字的重要性。教学难点:怎样写好字,如何树立信心。教具:范字挂图、多媒体课件相关资料。教学过程:一、引导阶段:...

      幼儿园教案 日期:2017-04-18

    • 大班美术活动刮画教案

      刮画教案有趣的刮画教学目标:知识与技能:了解刮画作品的特点和工具的使用方法。过程与方法:通过观察、欣赏、比较,了解刮画的特点和画面的处理方法,在实践中增强体验,培养创新意识和探究能力。情感、态度、价值观:感受新型刮画纸带来的意外效果,享受制作中的...

      大班教案 日期:2017-03-06

    • 水果蹲教案反思

      中班上学期第16周及反思主题四:可爱的动物第十六周(12 12-12 16)12月12日星期一下午活动白秋凤体育游戏:丢沙包活动目标:1.锻炼幼儿的反应能力和快速奔跑能力。2 体验与同伴一起合作游戏的兴趣。活动准备:宽敞平坦的活动区,沙包。活动玩法:游戏的人数最少...

      学案教案 日期:2017-05-17

    • 托班五官教案及反思

      小班语言教案《我的五官》小班语言教案《我的五官》执教:陈思一、活动目标:1、知道五官是我们人体的重要组成部分,懂得怎样去保护自己的五官。2、初步了解五官的构成和用途,知道要爱护五官。3、能听懂老师的口令,做出相应的动作。二、活动准备:1、同样的人物头像2...

      托班教案 日期:2017-06-01

    • 英语初中教案模板范文

      中学英语教案模板_英语教学设计(模板及范例)123初中英语教案范例Unit4Iwanttobeanactor 学校 1Unit4Iwanttobeanactor教学目标:1 学会不同工作的英文表达方式。2 了解同学父母的工作。3 学会简单的介绍自己将来的理想。教学内容:重点词汇:tea

      英语教案 日期:2017-04-05

    • 简笔画hellokitty

        Hello Kitty诞生于1974年,当时三丽鸥公司预定推出一款小钱包,上面的图案希望能设计出一个崭新的人物。而Kitty的第一代设计师清水侑子在设计之初想到小孩子喜欢的动物,不外乎小熊、小狗和小猫而已,由于前

      卡通简笔画 日期:2017-08-18

    • 简笔画angelababy

        Angelababy(杨颖),1989年2月28日出生于上海市,华语影视女演员、时尚模特。2003年,Angelababy以模特身份出道,此后,她因担任时尚模特而在香港崭露头角。

      人物简笔画 日期:2017-08-18

    • 简笔画:康乃馨

        康乃馨,原名:香石竹,英文名:Dianthus caryophyllus 又名:狮头石竹、麝香石竹、大花石竹,拉丁文名:Dianthus caryophyllus L 石竹科、石竹属多年生草本,高40-70厘米,全株无毛,粉绿色。茎丛生,

      风景简笔画 日期:2017-08-18

    • 简笔画.白菜

         白菜,(Brassica rapa pekinensis,异名Brassica campestris pekinensis或Brassica pekinensis)为二年生草本植物,大叶,花淡黄色,原产于中国。[1] 又称结球白菜、包心白菜、黄芽白、胶菜等,在粤语里叫菜。

      果蔬简笔画 日期:2017-08-18

    • 简笔画,忧伤男生

        忧愁哀伤内心忧伤。每个人都有七情六欲。忧伤只是其中一种,是被动消极的情绪,忧伤是人的一种心理感受,是一种不快乐、不高兴的表现,忧伤会让人产生烦躁和不安的情愫,也是加速衰老的催化剂和强化剂。

      人物简笔画 日期:2017-08-18

    • 简笔狐狸画法

        哺乳纲,食肉目犬科动物。属于一般所说的狐狸,又叫红狐、赤狐和草狐。它们灵活的耳朵能对声音进行准确定位、嗅觉灵敏,修长的腿能够快速奔跑,最高时速可达50km h左右,所以主要以鱼、蚌、虾、蟹、鼠类、鸟

      动物简笔画 日期:2017-08-17

    • 简笔牛头图片大全

        魔兽系列中,牛头人在创造它的英语环境里称做托伦(Tauren)。在中文里,人们按照他们的种族外形习惯性的称他们为牛头人。

      优秀简笔画 日期:2017-08-17

    • 简笔海豚

        海豚(学名:Delphinidae)具有齿鲸类典型的形态学性状:纺锤形的身体;单个新月形的呼吸孔;头骨套叠,上颌骨向后扩展与额骨重叠;颅顶偏左的不对称;圆锥形或钉状的齿等。各种间最明显的变异与喙、上下颌、牙齿等

      动物简笔画 日期:2017-08-17

    • 简笔汽车图片

        我国国家最新标准《汽车和挂车类型的术语和定义》(GB T 3730 1—2001)中对汽车有如下定义:由动力驱动,具有4个或4个以上车轮的非轨道承载的车辆,主要用于:载运人员和(或)货物;牵引载运人员和(或)货物的车

      优秀简笔画 日期:2017-08-17

    • 简笔水晶鞋

        水晶鞋是《格林童话》中塑造的童话人物形象灰姑娘(Cinderella)的舞鞋。《灰姑娘》讲述的是一个孝顺且心地善良的女孩子,长期受到继母和姐姐们的虐待,在厨房里做女佣,每天都是灰头土脸脏兮兮的,后来由于善

      物品简笔画 日期:2017-08-17

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